Design / Programing REPUTATIONcph.com

Kurser, foredrag, workshops og retreats

MindYourself

Jeg underviser i alle mulige sammenhænge. Nogle gange foregår det i træningstøj med yogamåtte og andre gange i jakkesæt med powerpoint, men det handler altid om yoga og meditation. De forskellige teknikker kan påvirke os på mange måder, og jeg har valgt navnet MindYourself, fordi det peger på yogaens forskellige lag:

Pas på dig selv.Mange mennesker lever på en måde, som slider på dem. I Danmark er ’ondt i ryggen’ folkesygdom nr. 1 og stress er nr. 2. Yoga og meditation er en effektiv måde til at vedligeholde din fysiske og mentale sundhed. Det er klart, at teknikkerne kan gå dybere end det, men hvis du nogen sinde har ligget søvnløs med stress eller gået rundt med konstante smerter, så ved du, at velvære ikke kan overvurderes.

Forstå dig selv.Du har en masse tanker og følelser. Nogle af dem tjener dig godt, og andre er mindre hensigtsmæssige. Gennem meditative teknikker og refleksion kan du lære dit sind og dine reaktioner bedre at kende. Dermed kan du lære at navigere i dine tanker og følelser. Dette kan øge din rummelighed, give dig en følelse af større frihed, og desuden er det en måde at blive gode venner med dig selv.

Find dig selv.De fleste mennesker lever med en fundamental længsel efter at leve livet med fuld autenticitet. Yoga og meditation er traditionelt udviklet som en vej til dyb personlig udvikling og transformation, og gennem disse teknikker er det muligt at opnå tilstande, hvor længselen smelter bort, og hvor du hviler i dig selv på en måde, der føles både ekstraordinær og uendelig lige til. Dette niveau af yoga er svært at tale om uden at det lyder meget mystisk, men indsigterne og tilstandene er både virkelige og vigtige.

Simon Krohn

Mit første møde med yoga var i 1996, hvor en Indisk munk viste mig seks yogastillinger og en meditationsøvelse, og sagde: "Gør det hver dag og kom tilbage om en uge". Idag lever jeg af at undervise yoga, meditation og filosofi og er certificeret som E-RYT 500 hos Yoga Alliance. Jeg er cand.mag. i filosofi med speciale i indisk filosofi. Jeg har boet og studeret yoga og yogafilosofi i Indien, Australien og USA, og har desuden efteruddannet mig i kropsterapi. 

Jeg underviser ikke åbne yogaklasser for øjeblikket, fordi jeg fokuserer mine kræfter på at skrive og på at udvikle en række omfattende yogakurser. Jeg holder stadig en del foredrag og underviser workshops og yogalæreruddannelser rundt omkring i Danmark og i Sverige. Jeg har desuden en del opgaver, hvor jeg underviser i erhvervslivet – dels gennem forskellige konsulentfirmaer og dels som selvstændig. 

Hvis du gerne vil dyrke yoga med mig, kan du også finde mig online hos Yogavivo. Jeg har optaget omkring 50 videoer, så du kan både finde korte og lange klasser, samt yogakurser hvor jeg går i dybden med forskellige emner. Hvis du ikke har brugt Yogavivo før, kan du få 14 dage gratis (uden binding): Klik her

Yogalærere beder os ofte om at trække vejret frit, og selvom intentionen er god, kan det være en frustrerende instruktion. For hvad betyder det egentlig? Og hvordan gør man? På denne workshop skal vi udforske oplevelsen af "den frie vejrtrækning" og de konkrete teknikker til at lade vejrtrækningen flyde frit. 

Info og tilmelding: Klik her

På denne workshop stiller vi skarpt på, hvordan yoga kan blive til en kraftfuld meditation. I løbet af seks timer skal vi udforske fire af de vigtigste meditationsteknikker fra yogatraditionen, og vi skal undersøge, hvordan vi kan tage med ind i yogastillingerne på måtten og dermed øge effekten af vores praksis.

Info og tilmelding: Klik her   UDSOLGT

På workshoppen vil jeg dele, hvordan jeg lader yogafilosofien guide mig i de mange valg, der skal træffes i løbet af en yogaklasse. Workshoppen vil således veksle mellem teori og praksis, hvor jeg skiftevis forklarer mine intentioner og viser, hvordan jeg lader disse tanker komme til udtryk i min undervisning. 

Der vil ikke være undervisningsøvelser. Du vil altså ikke blive bedt om at undervise foran de andre deltagere. Ideen er, at du blot skal modtage og lade dig inspirere – uden nogen form for pres.

Info og tilmelding: Klik her       UDSOLGT

De fleste, der dyrker yoga, har en klar fornemmelse af, at yoga kan røre os dybt og have eksistentiel betydning for os. Det er dog mindre klart for de fleste, hvad det er, yogaens teknikker er designet til at gøre? Workshoppen består af 2 dele, hvor vi både skal fordybe os i de indiske tanker og afprøve tankerne i praksis på yogamåtten. 

Info og tilmelding: Klik her

Dagen før den egentlige yoga festival begynder er jeg blevet inviteret til at undervise 2 x 3 timers masterclass. På workshoppens første del skal vi kigge på alignment, og hvordan yogastillingerne kan skabe mere harmoni i kroppen. På den anden del skal vi kigge på det autonome nervesystem og undersøge, hvordan yogaens teknikker kan lokke nervesystemet til at skrue op  for kvaliteter som fred, tillid, overgivelse og velvære. 

Info og tilmelding: Klik her     UDSOLGT

Yoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv og samtidig er tro mod den oprindelige filosofi, og du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarnation for at kunne genkende dig selv i tankerne. 

Info og tilmelding: Klik her

Det kan næsten virke som magi, når simple instruktioner skaber en kraftfuld effekt på et yogahold. Det er selvfølgelig ikke magi. At undervise yoga er et håndværk, som du kan lære. På denne intensive yogalæreruddannelse skærer jeg helt ind til benet og giver dig redskaberne til at undervise sikre, kraftfulde yogaklasser.  Uddannelsen er både egnet som en kickstart til at undervise yoga og til at raffinere din undervisningsteknik, hvis du allerede underviser.

Info og tilmelding: Klik her    UDSOLGT

De sidste gange jeg har udbudt kurset, blev det udsolgt på ganske kort tid, derfor tilbyder  endnu en gang “Yoga og Livet”. Kurset består af tre intense dage, hvor vi skal filosofere og se vores liv direkte i øjnene. Efterfølgende er der et fire-ugers forløb med hjemmearbejde, hvor jeg afslutningsvis læser og giver feedback på din opgave.

Info og tilmelding: Klik her 

Meditation ligger i yogaens DNA og har været det centrale omdrejningspunkt for min egen yogapraksis, siden jeg begyndte at dyrke yoga. Jeg glæder mig derfor helt vildt til at præsentere dette nye fordybelseskursus, hvor vi skal fordybe os i de forskellige meditative strategier både siddende, i yogasekvenser og teoretisk. Kurset løber over seks gange, og vi skal helt ind i sindet. ;)    

Info og tilmelding: Klik her

I workshoppens første del skal vi udforske, hvordan "alignment" kan skabe øget harmoni i kroppen, og i den anden del skal vi undersøge, hvordan yogaens teknikker, kan overtale reptilhjernen til at sænke paraderne og tillade tryghed og harmoni i sindet. Workshoppen bliver undervist på engelsk. 

Info og tilmelding: Klik her

Yogalærere beder os ofte om at trække vejret frit, og selvom intentionen er god, kan det være en frustrerende instruktion. For hvad betyder det egentlig? Og hvordan gør man? På denne workshop skal vi udforske oplevelsen af "den frie vejrtrækning" og de konkrete teknikker til at lade vejrtrækningen flyde frit. 

Info og tilmelding: Klik her

På denne workshop skal vi undersøge, hvordan man opnår fine flowtilstande gennem yogateknikker. Workshoppen vil indeholde en smule teori, men vi skal først og fremmest dyrke en masse yoga, og du kan forvente en fin, intens og spændende workshop.

Info og tilmelding: Klik her

Det kan næsten virke som magi, når simple instruktioner skaber en kraftfuld effekt på et yogahold. Det er selvfølgelig ikke magi. At undervise yoga er et håndværk, som du kan lære. På denne intensive yogalæreruddannelse skærer jeg helt ind til benet og giver dig redskaberne til at undervise sikre, kraftfulde yogaklasser.  Uddannelsen er både egnet som en kickstart til at undervise yoga og til at raffinere din undervisningsteknik, hvis du allerede underviser.

Info og tilmelding: Klik her   

CdMindfulness

er en dobbelt-CD med seks forskellige klassiske mindfulnessteknikker. CD’en er udviklet som et træningsredskab, hvilket vil sige, at du ofte kun bliver introduceret og sat i gang med teknikkerne, og så skal du øve på egen hånd.

Køb som download 

Køb som CD 

CdGuidede meditationer

er en CD, som giver dig fem spændende meditationer af forskellig længde. Du bliver guidet hele vejen igennem meditationerne, som på forskellige måder er designet til at træne dit sind og kultivere dejlige fredfyldte sindstilstande.

Køb som download 

Køb som CD 

 

DvdMindful flow

giver dig en simpel, all-round yogaundervisning. Filmen kommer i tre forskellige længder: en kort beroligende sekvens, en medium sekvens som giver grounding og varme, og en lang sveddryppende sekvens hvor du med garanti vil blive udfordret.

Køb som download 

Køb som DVD

DvdPeaceful flow

giver dig yoga, som er specielt designet til at give dig bedre jordforbindelse og indre fred.  Filmen kommer i tre forskellige længder: En kort, en medium og en lang, hvor sværhedsgraden øges i takt med yogaklassens længde.

Køb som download

Køb som DVD

BogNærmere noget – Filosofien bag yoga

giver en introduktion til yogafilosofi, så du både kan forstå og mærke tankerne. Bogen fik fem hjerter af Politikens anmelder, og du behøver hverken tro på reinkarnation eller dyrke yoga for at genkende dig selv i den indiske filosofi.

Køb som bog (dansk)

Køb som bog (svensk)

Køb som dansk download 

Køb som svensk download