Design / Programing REPUTATIONcph.com

Kurser, foredrag, workshops og retreats

MindYourself

Jeg underviser i alle mulige sammenhænge. Nogle gange foregår det i træningstøj med yogamåtte og andre gange i jakkesæt med powerpoint, men det handler altid om yoga og meditation. De forskellige teknikker kan påvirke os på mange måder, og jeg har valgt navnet MindYourself, fordi det peger på yogaens forskellige lag:

Pas på dig selv.Mange mennesker lever på en måde, som slider på dem. I Danmark er ’ondt i ryggen’ folkesygdom nr. 1 og stress er nr. 2. Yoga og meditation er en effektiv måde til at vedligeholde din fysiske og mentale sundhed. Det er klart, at teknikkerne kan gå dybere end det, men hvis du nogen sinde har ligget søvnløs med stress eller gået rundt med konstante smerter, så ved du, at velvære ikke kan overvurderes.

Forstå dig selv.Du har en masse tanker og følelser. Nogle af dem tjener dig godt, og andre er mindre hensigtsmæssige. Gennem meditative teknikker og refleksion kan du lære dit sind og dine reaktioner bedre at kende. Dermed kan du lære at navigere i dine tanker og følelser. Dette kan øge din rummelighed, give dig en følelse af større frihed, og desuden er det en måde at blive gode venner med dig selv.

Find dig selv.De fleste mennesker lever med en fundamental længsel efter at leve livet med fuld autenticitet. Yoga og meditation er traditionelt udviklet som en vej til dyb personlig udvikling og transformation, og gennem disse teknikker er det muligt at opnå tilstande, hvor længselen smelter bort, og hvor du hviler i dig selv på en måde, der føles både ekstraordinær og uendelig lige til. Dette niveau af yoga er svært at tale om uden at det lyder meget mystisk, men indsigterne og tilstandene er både virkelige og vigtige.

Simon Krohn

Mit første møde med yoga var i 1996, hvor en Indisk munk viste mig seks yogastillinger og en meditationsøvelse, og sagde: "Gør det hver dag og kom tilbage om en uge". Idag lever jeg af at undervise yoga, meditation og filosofi og er certificeret som E-RYT 500 hos Yoga Alliance. Jeg er cand.mag. i filosofi med speciale i indisk filosofi. Jeg har boet og studeret yoga og yogafilosofi i Indien, Australien og USA og har desuden efteruddannet mig i kropsterapi.

Jeg underviser ikke åbne yogaklasser for øjeblikket, fordi jeg fokuserer min tid på at afslutte en bog om vejrtrækningen, som skal udgives til september. Desuden arbejder jeg på flere spændende projekter: Et forskningsprojekt om brugen af yoga i psykiatrisk behandling, yoga til professionelle fodboldsspillere, og en børneopera baseret på en 2.500 år gammel indisk myte om døden.

Hvis du gerne vil dyrke yoga med mig, kan du også finde mig online hos Yogavivo. Jeg har optaget omkring 50 videoer - både korte og lange klasser, samt yogakurser hvor jeg går i dybden med forskellige emner. Hvis du ikke har brugt Yogavivo før, kan du få 30 dage gratis (uden binding): Klik her

Lige meget om du er til sveddryppende vinyasa, blid hatha, mediterer eller arbejder med prāṇa igennem traditionel hathayoga, kommer du ikke uden om vejrtrækningen. Så hvis du vil dybere med din praksis eller din yogaundervisning, er dette kursus spændende og værdifuldt.

Info og tilmelding: Klik her   UDSOLGT

En gang imellem sker det for os alle. Det hele ramler, og følelserne er så voldsomme, at vi farer vild i dem. I sådanne situationer er det uvurderligt at vide, hvad vi kan gøre – både for os selv og for andre. Yogatraditionens strategi går ud på at slutte fred med intensiteten. Det lyder jo meget fint, men hvad betyder det i praksis? Og hvad sker der, når idealerne møder virkeligheden, og yogien skal ”walk the talk”?

Info og tilmelding:   Klik her

Det kan næsten virke som magi, når simple instruktioner skaber en kraftfuld effekt på et yogahold. Det er selvfølgelig ikke magi. At undervise yoga er et håndværk, som du kan lære. På denne intensive yogalæreruddannelse skærer jeg helt ind til benet og giver dig redskaberne til at undervise sikre, kraftfulde yogaklasser.  Uddannelsen er både egnet som en kickstart til at undervise yoga og til at raffinere din undervisningsteknik, hvis du allerede underviser.

Info og tilmelding:    Klik her     FULDT BOOKET

I forbindelse med et stort, fantastisk kunstprojekt: Soil.Sickness.Society, holder jeg to foredrag om yogaens perspektiv på sundhed. På det første foredrag fortæller jeg, hvad yogatraditionen anbefaler os at gøre, når det hele ramler, og følelserne er så voldsomme, at vi farer vild i dem. Yogatraditionens strategi går ud på at slutte fred med intensiteten. Det lyder jo meget fint, men hvad betyder det i praksis? Og hvad sker der, når idealerne møder virkeligheden, og yogien skal ”walk the talk”?

Info og tilmelding:    Klik her

Du trækker vejret cirka 17.000 gange om dagen, og hvert eneste åndedrag påvirker dit sind. I 2.500 år har de indiske yogier været bevidste om sammenhængen mellem vejrtrækningen og sindet, og de har udviklet en lang række effektfulde vejrtrækningsteknikker. Det holder jeg et underholdende foredrag om. Tilmeld dig, hvis du gerne vil forstå, hvor vild vejrtrækningen er og har lyst til at prøve nogle af de mest effektiveteknikker  i praksis.

Info og tilmelding: Kommer snart 

I forbindelse med et stort, fantastisk kunstprojekt: Soil.Sickness.Society, holder jeg to foredrag om yogaens perspektiv på sundhed. Dette foredrag handler om, hvordan vejrtrækningen, og i løbet af foredraget viser jeg både, hvordan vejrtrækningen kan bruges til at skabe indre fred og til at skrue op for den livskraft, de kalder prana. Undervejs guider jeg deltagerne til en række smagsprøver på de klassiske teknikker. 

Info og tilmelding:   Klik her

En gang imellem sker det for os alle. Det hele ramler, og følelserne er så voldsomme, at vi farer vild i dem. I sådanne situationer er det uvurderligt at vide, hvad vi kan gøre – både for os selv og for andre. Yogatraditionens strategi går ud på at slutte fred med intensiteten. Det lyder jo meget fint, men hvad betyder det i praksis? Og hvad sker der, når idealerne møder virkeligheden, og yogien skal ”walk the talk”?

Info og tilmelding:    Klik her

Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med, hvordan vi har det. Derfor har den altid spillet en central rolle i yogatraditionen. I dette foredrag forklarer jeg, hvordan yogierne har brugt vejrtrækningen. I løbet af foredraget viser jeg således både, hvordan vejrtrækningen kan bruges til at skabe indre fred og til at skrue op for den livskraft, de kalder prana. Undervejs skal vi prøve en række af de klassiske teknikker. 

Info og tilmelding:   Klik her

Denne yogaworkshop handler om den fantastiske vejrtrækning. I den første del vil jeg dele mine bedste teknikker til at slippe spændinger og uheldige vaner, så du kan trække vejret frit, og i anden halvleg viser jeg, hvordan du kan bruge vejrtrækningen til at skabe fred indeni. Workshoppen er primært praktisk, og vi skal lave en masse lækker yoga og afprøve en række effektfulde vejrtrækningsteknikker. 

Info og tilmelding: Klik her    UDSOLGT

Denne yogaworkshop handler om den fantastiske vejrtrækning. I den første del vil jeg dele mine bedste teknikker til at slippe spændinger og uheldige vaner, så du kan trække vejret frit, og i anden halvleg viser jeg, hvordan du kan bruge vejrtrækningen til at skabe fred indeni. Workshoppen er primært praktisk, og vi skal lave en masse lækker yoga og afprøve en række effektfulde vejrtrækningsteknikker. 

Info og tilmelding:     Klik her     

CdMindfulness

er en dobbelt-CD med seks forskellige klassiske mindfulnessteknikker. CD’en er udviklet som et træningsredskab, hvilket vil sige, at du ofte kun bliver introduceret og sat i gang med teknikkerne, og så skal du øve på egen hånd.

Køb som download 

Køb som CD 

CdGuidede meditationer

er en CD, som giver dig fem spændende meditationer af forskellig længde. Du bliver guidet hele vejen igennem meditationerne, som på forskellige måder er designet til at træne dit sind og kultivere dejlige fredfyldte sindstilstande.

Køb som download 

Køb som CD 

 

DvdMindful flow

giver dig en simpel, all-round yogaundervisning. Filmen kommer i tre forskellige længder: en kort beroligende sekvens, en medium sekvens som giver grounding og varme, og en lang sveddryppende sekvens hvor du med garanti vil blive udfordret.

Lej eller køb som download 

Køb som DVD

DvdPeaceful flow

giver dig yoga, som er specielt designet til at give dig bedre jordforbindelse og indre fred.  Filmen kommer i tre forskellige længder: En kort, en medium og en lang, hvor sværhedsgraden øges i takt med yogaklassens længde.

Lej eller køb som download

Køb som DVD

BogNærmere noget

giver en introduktion til yogafilosofi, så du både kan forstå og mærke tankerne. Bogen fik fem hjerter af Politikens anmelder, og du behøver hverken tro på reinkarnation eller dyrke yoga for at genkende dig selv i den indiske filosofi.

Køb som bog (dansk)

Køb som bog (svensk)

Køb som dansk download 

Køb som svensk download